Bok  
Nå er den her, boka om stavgang eller Nordic Walking for alle. Boka fås i bokhandelen nær deg. Les mer om boka her.

Nordic Walking ferie 
Vrådal i Telemark har åpnet Norges første Nordic Walking park.  Parken består av 9 godt merkede ruter av forskjellig kupering/hardhet. Vrådal er ei turistbygd med over 140 års tradisjoner. I dag finner du to hoteller og mange tilbydere av utleiehytter og leiligheter. Det er i dag rundt 1200 gjestesenger i Vrådal og flere kommer til ved den utstrakte hyttebyggingen som finner sted ved Vrådal Skisenter og andre steder i Vrådal. Vi anbefaler en tur til Vrådal!

Nordic Walking eller stavgang- Trening/Kurs
Er du interessert i Nordic Walking (stavgang) har vi hele 6 treninger for "vanlige mosjonister" hver uke vår og høst. Vi har nå også en egen Birkebeiner trening, du finner mer her.

 Vi fortsetter med  løpegrupper til høsten.
Løpegruppene har vært en suksess. Vi tilbyr nå 3 dager med løpetrening. Mandag kl. 19.30, Onsdag kl. 11.00 og Torsdag kl. 19.30. Begrenset antall deltakere, først til mølla påmelding. Treningene går over 10 uker, dette koster kr 1800. Påmeldingen er bindende. Vi tar forbehold om nok deltakere. Du finner mer informasjon her:

Treningsråd
Generelle råd, kunnskap og erfaring om fysisk og psykisk aktivitet og trening finner du under Helhetstrening.

Ingrid Kristiansen Nordic Motion staver
Her finner du både teleskopstaver og fastlengde-staver.

No other runner in history, - male or female has held the World Records on: 5,000m, 10,000m, 15 km, half marathon and marathon concurrently.
Perhaps the greatest female distance runner of all time, IAAF World Champion on Track, on Road and Cross Country. Winner of the Boston Marathon 2 times, London Marathon 4 times, New York City Marathon, Chicago Marathon, Houston Marathon 2 times and Stockholm Marathon 3 times.   More